La estructura del pie es compleja, muchos la comparan con un arco romano de medio punto (una estructura arquitectónica en la que la superficie inferior y cóncava de un arco tiene forma de semicírculo) debido a su fino equilibrio, este equilibrio viene dado por los pequeños huesos del tarso y la coordinación de las fuerzas opuestas que actúan sobre el mismo.
A veces no nos damos cuenta de la forma de nuestro cuerpo. De hecho, muchos piensan que el pie es totalmente plano, pero no. ¿Por qué el pie tiene arcos? Esa es una excelente pregunta: pues los arcos del pie están diseñados para cumplir varias funciones:
- En primer lugar, los arcos permite que exista el espacio suficiente para que existan tejidos blandos, tejidos necesarios para amortiguar los impactos a los que sometemos a nuestros pies.
- En segundo lugar, un arco permite unas estabilidades mucho mayor a la hora de ponernos de pie, caminar o correr, haciendo a éstos movimientos lo más regulares, armónicos y equilibrados posibles.
- En tercer lugar, los arcos del pie están diseñados para que la carga que representa nuestro propio cuerpo se distribuya uniformemente, de manera que podemos mantenernos de forma erguida.
- En cuarto lugar, los arcos representan estructuras a modo de resorte para músculos, fascias y ligamentos.
- En quinto y último lugar (pero no por ello menos importante) los arcos le dar una forma al pie perfecta para adaptarse a todo tipo de terrenos y no perder eficiencia a la hora de movernos sobre las distintas superficies en nuestro planeta. Ya sea sobre roca, césped, arena, pavimento,… El pie se adapta a cualquier superficie.
El pie es lo que nos permite desplazarnos con libertad, interactuar con nuestro medio,… Crecemos gracias a los sitios a donde nuestros pies nos llevan. Es más, la forma de nuestros pies nos ha permitido evolucionar: el ser humano es distinto del resto de los animales, ya que gracias a la posición que adoptamos erguida dejamos de ver al suelo y ampliamos nuestro horizonte, dándonos la ventaja de tener 2 extremidades libres (las manos) para manipular objetos y modificar hasta nuestro cerebro.
La forma de nuestro pie con arcos, a pesar de que no nos damos cuenta, determina hasta nuestra postura: la forma en que se colocan nuestras rodillas, la forma en que se ubican nuestras caderas, ¡hasta la forma en que tenemos la espalda!
Como podemos ver el pie es una estructura a la que hay que cuidar. Pero para cuidarla primero hay que entenderla.
En este artículo te explicamos todo acerca de los arcos plantares: qué son, cuáles son los arcos, qué estructuras conforman a cada arco y hasta te explicamos en qué consisten los desequilibrios de los arcos y cómo cuidar y atender mejor a nuestros pies a través de automasajes, estiramientos, ejercicios, uso de instrumentos especiales, etc.
Cuáles son los arcos del pie o tipos de pie?
un arco anterior, un arco externo y un arco interno, estos arcos, tiene que estar adecuadamente equilibrados para conseguir un apoyo perfecto del pie tanto al andar como al estar de pie.
¿Como pueden variar los arcos del pie? ¿Qué tipos de pie hay según estos arcos?
Los arcos del pie se ven sometidos a grandes fuerzas y el desequilibrio de estas puede llevar a la alteración del tipo de pie que tengamos, existen diversos desequilibrios que pueden darse en la planta del pie y es importante conocerlos.
Pies cavos
Los pies cavos son en los que los arcos de la bóveda plantar se ven aumentadas. Existen tres tipos de pies cavos según Kapanji y cada uno tiene unas características y causas diferenciadas.
Cuando la bóveda plantar excede en altura el pie adopta una forma específica, en donde desde el 2do hasta el 5to dedo del pie adoptan la forma de una garra de un animal. El uso de un mal calzado, los desequilibrios musculares y nerviosos, los golpes directos al pie, infecciones o quemaduras pueden dar lugar a esta deformidad conocida como pie arqueado o cavo.
Pie cavo posterior
Alteración del potente tensor posterior la insuficiencia del tríceps sural puede facilitar la acción de los músculos de la concavidad.
Pie cavo medio
Puede estar motivado por la contractura de los músculos plantares o retracción de la aponeurosis plantar que es una fuerte estructura fibrosa que puede verse acortada por causas como la inmovilización del pie.
Pie cavo anterior
Puede deberse según kapanji a gran variedad de causas como la contractura o insuficiencia del tibial posterior y peroneos laterales o la insuficiencia de los músculos interoseos o el uso continuado de calzado demasiado pequeño o tacón alto.
Pies planos
En este tipo de pie los arcos de la bóveda plantar caen parcial o totalmente, puede formarse por la debilidad de sus medios naturales de sostén músculos y ligamentos la insuficiencia de estos músculos hace que el peso cuerpo descanse sobre la bóveda plantar, el arco interno se hunda y el pie gira en valgo.
El pie tiene una serie de arcos que le permiten amortiguar los impactos a los que sometemos a nuestros pies en cada paso, nos permiten mantenernos erguidos, distribuyen la carga uniformemente, y permiten que el pie se moldee al terreno en el que caminamos perfectamente.
La pérdida de estos arcos representa un trastorno a partir de los 2 años de edad, y tiene consecuencias no sólo en el pie, sino en todo nuestro cuerpo. A este trastorno le llamamos pie caído o pie plano.
Desequilibrios de arco anterior
Normalmente secundarios a un pie cavo anterior, el aumento de las fuerzas que llevan el antepie hacia abajo, equino, acentúa las presiones que soporta el arco anterior .
¿Cómo puedo cuidar mis pies y mis arcos plantares?
Camina, pero cuidado, así como la falta de ejercicio y estímulos en el pie pueden provocar desequilibrios que alteren la pisada, el caminar mucho, de cualquier manera y con cualquier calzado pude ser contraproducente. Es conveniente combinar el tipo de zapato y en ocasiones caminar descalzo e incluso realizar ejercicios y/o automasajes para ayudar a tu pie a estar sano.
Es conveniente además camiar en diferentes superficies, para que el pie reciba estos enriquecedores estímulos que crearon los arcos del pie que no teníamos cuando éramos bebes y fueron creándose en nuestro desarrollo.
tomado de www.fisioterapia-online.com/articulos/el-pie-su-estructura-sus-arcos-y-los-tipos-de-pies-segun-estos-arcos
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