El tendón es una estructura blanca, nacarada y fibrosa que se interpone entre un músculo y un hueso. Su función es transmitir la contracción del músculo al hueso para poder realizar movimientos. Una tendinitis es un término que adoptamos para describir numerosos estados patológicos de un tendón, en los que esencialmente hay una respuesta inflamatoria de ésta estructura. En el caso del bíceps braquial, aunque suene como una patología del codo, realmente es un problema del hombro. En la siguiente imagen podrás observar al músculo bíceps.
La porción larga del tendón del bíceps (1) ayuda a sostener la parte anterior del hombro. La parte superior del bíceps se divide en dos tendones que se insertan en la escápula. La cabeza larga del bíceps se fija en la cavidad de la articulación del hombro, y la cabeza corta del bíceps se inserta en la coracoides de la escápula. En conjunto, las funciones del bíceps son flexión o doblar el codo, supinación del codo y flexión del hombro. La porción larga del tendón del bíceps también funciona ayuda al manguito de los rotadores, añadiendo estabilidad en la cara anterior del hombro.
El uso excesivo es la causa más común de tendinitis de biceps; sin embargo, debido a la compleja mecánica de los hombros, el uso excesivo del manguito de los rotadores puede tener un impacto negativo en el tendón del bíceps. La debilidad y la inflamación del manguito rotador pueden causar que el tendón del bíceps trabaje más para ayudar a estabilizar el hombro, aumentando la posibilidad de que se inflame.
Las actividades generales, tales como el movimiento de tirar de algo y la natación son más comúnmente asociadas con la tendinitis del bíceps, pero pueden ser secundarias a la importante actividad del manguito de los rotadores y la necesidad de la estabilidad dinámica del hombro.
Consejos para el tratamiento de las lesiones del tendón del bíceps proximal
A todos les gusta alardear de un bíceps fuerte y sano. Conocemos muy bien el bíceps por la típica pose del físicoculturista: ese bulto que se forma en el brazo al contraerlo llama mucho la atención. Este músculo tiene un tendón que se suele lesionar: el tendón proximal. Se lesiona tanto de manera súbita (rotura) como de manera progresiva (tendinitis).
Síntomas de la tendinitis del bíceps
El síntoma más común de una tendinitis (2) es el dolor en la parte anterior del hombro, que generalmente se presenta al levantar el brazo por encima de la altura del hombro; aunque las actividades funcionales como meter el brazo en una camisa, llegar arriba en un armario alto, lanzar una pelota y dormir sobre el lado afectado llegan a ser imposibles por el dolor.
Conoce las diferentes lesiones del bíceps
La lesión del bíceps distal es poco frecuente pero cuando ocurre es muy importante que sea diagnosticado de forma precoz. Los tendones son estructuras que conectan el músculo con el hueso. El tendón del bíceps humeral distal se inserta en el antebrazo (muy cerca del codo) y se puede llegar a romper por algunos gestos o esfuerzos determinados.
Tratamiento de la tendinitis del bíceps
El tratamiento conservador de la tendinitis del bíceps humeral (3), al igual que con todas las patologías articulares dolorosas, incluye 3 objetivos: la reducción de la inflamación, el restablecimiento del rango normal de movimiento, y la restauración de la fuerza y la función de las estructuras involucradas.
Reducción de la inflamación
La reducción de la inflamación se puede lograr a través de una serie de medios. En primer lugar, el uso de la terapia del hielo es una necesidad. Colocar el hielo en el hombro de 10 a 15 minutos varias veces al día es un medio seguro de reducir la inflamación.
El uso de un masaje de hielo es especialmente útil en la tendinitis de bíceps ya que el tendón es más bien superficial. Para utilizar el masaje con hielo, llene un vaso de plástico con agua y congele. Corte la tapa del vaso para exponer el hielo y desplace el hielo sobre la piel de las estructuras que más duelen durante 5 minutos.
Otro componente clave para reducir la inflamación es evitar actividades que provocan dolor. Evitar las actividades de lanzamiento, dormir sobre el lado doloroso y limitar los movimientos del hombro.
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